Mariner gerne kødet dagen før. Og da det har været så koldt det sidste stykke tid, tænkte jeg, at denne uges madplan og tema skulle gå tilvarmende retter for at (forsøge at) bekæmpe den kolde vinter udenfor – det kunne jeg i hvert fald godt bruge
S. å. e. r. m. a. d. p. l. n. k. f. o. u. g. t. i. v. æ. s. ,. b. ø. y. w. h. P. ". c. I. ½. 1. 2. F. A. é. D. j. N. O. U. M. R. -. T. H. ö. G. L. K. 0. 7. 9. 5. 8. - l
Jeg endte dog med at vælge en indisk gryde, der er perfekt til disse kolde dage. I mandags havde jeg inviteret min familie forbi til den første fællesmiddag i mit nye hjem
Måske bliver det bare noget a la ‘nem hverdagsmad’ som i dag, og temaerne kommer nok til at gå igen. Jeg vil forsøge at lægge lidt flere madplaner ud, altså flere søndage, og jeg vil stadig udarbejde en indkøbsliste
Men jeg vil gerne blive bedre til at planlægge og lave noget mere spændende. Du kan bruge madplanen som inspiration eller følge den fuldt ud sammen med den tilhørende indkøbsliste nedenunder
På mandag starter jeg selv på udrenselsesprogrammet og jeg glæder mig til at komme igang og se hvordan det er, denne udrenselseskur er opbygget efter at den ikke skulle være vanskelig at gennemføre
Vi besluttede derfor, at han skulle have sig en kage - så kunne jeg også få stillet min bagelyst. I dag er det som bekendt fars dag, og når man har en far, der grundet en blodprop ikke kan helt så meget som så mange andre fædre, må man tænke lidt ekstra over en gave i anledningen
Du kan eventuelt lave dobbeltportion og have til frokost eller lave en af de kommende dagetil reste-aftensmad – det smager næsten kun bedre dagen efter
Grunden til at kuren blev udskudt var, at Peter læste til eksamen og derfor ikke rigtig kunne koncentrere sig om at være på kur og tænke på kcal og motion
Jeg kan forestille mig, at jeg ikke er den eneste, der har spist masser af lækker (jule)mad de sidste uger og har brug for at komme tilbagetilhverdagen og de sunde vaner
Til frokost tog jeg mig en makrelmad med en let mayo og en færdiglavet rodfrugtsalat fra Føtex. Jeg har valgt, at jeg kun spiser 1200 kalorier om dagen. Til morgenmad startede jeg med en skive rugbrød med kalkun og spejlæg samt en appelsin245 kcal. 420 kcalTil aftensmad lavede jeg tundeller og serverede det med rodfrugtsalaten, feta og lidt sur/sød sovs. 315 kcalTil sidst på aftenen måtte jeg lave en lille tallerken med 30 g stevia chokolade og en appelsin
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.